YOGA

Intervenant : Emilie BRDAR

Salle des fêtes

Adultes et ados à partir de 16 ans

Lundi de 19h à 20h30
Mercredi de 9h à 10h30

Pensez à apporter votre tapis de sol. Prévoyez une tenue confortable.
Vous pouvez amener un petit coussin pour faciliter l'assise, des briques pour les postures et une petite couverture pour la relaxation.

Cours de yoga vinyasa tous niveaux

Le yoga signifie "union". Le yoga est une pratique ancienne qui allie entre autre, un certain état d'esprit, une pratique physique, des exercices de respiration et de la méditation.

La pratique des postures, des exercices de respiration et de la méditation nous invite à explorer notre souplesse, notre force, notre mobilité et notre équilibre, en se connectant en bienveillance avec notre corps.

La respiration, pilier essentiel de la pratique, aide à stabiliser les postures et encourage à apaiser les fluctuations du mental. Elle doit rester au centre de la pratique.

Le vinyasa est une pratique "dynamique" et fluide, enchaînant les postures. Chaque cours est différent, construit selon un thème. Les cours que je propose sont accessibles à chacun, pour tous les niveaux grâce aux options qui facilitent ou intensifient les postures.

Le yoga s'adapte à chacun et non le contraire.
Faites moi part avant le début du cours si vous avez une situation de santé particulière.

Chaque cours comprend un temps de méditation, un échauffement, un enchaînement de postures, variées d'un cours à l'autre, alliant la force, l'équilibre et la souplesse, des exercices de respiration et une relaxation finale.

Cette rentrée 2025, il y a deux cours de yoga vinyasa tous niveaux par semaine :
- Le lundi soir de 19h à 20h30, l'enchaînement des postures, les exercices de respiration et la méditation sont adaptés à la fin de journée.
- Le mercredi matin de 9h à 10h30 le cours sera plus axé sur la mobilité, la fluidité, les postures, les exercices de respiration et de méditation sont adaptés au début de journée.