INTERVENANTE
Yoga
LIEU
Salle de motricité de l'école
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Présentation
Adultes et ados · à partir de 16 ans
Enchaînement des postures, exercices de respiration et méditation, adaptés à la fin de journée.
19h – 20h30
Adultes et ados · à partir de 16 ans
Cours davantage axé sur la mobilité et la fluidité ; les postures, les exercices de respiration et de méditation sont adaptés au début de journée.
9h – 10h30
Cours de yoga vinyasa tous niveaux
Le yoga signifie « union ». Le yoga est une pratique ancienne qui allie entre autres un certain état d'esprit, une pratique physique, des exercices de respiration et de la méditation.
La pratique des postures, des exercices de respiration et de la méditation nous invite à explorer notre souplesse, notre force, notre mobilité et notre équilibre, en se connectant en bienveillance avec notre corps.
La respiration, pilier essentiel de la pratique, aide à stabiliser les postures et encourage à apaiser les fluctuations du mental. Elle doit rester au centre de la pratique.
Le vinyasa est une pratique « dynamique » et fluide, enchaînant les postures. Chaque cours est différent, construit selon un thème.
Les cours proposés sont accessibles à chacun, pour tous les niveaux grâce aux options qui facilitent ou intensifient les postures.
Le yoga s'adapte à chacun et non le contraire.
Faites-moi part avant le début du cours si vous avez une situation de santé particulière.
Déroulement d'un cours
Chaque cours comprend un temps de méditation, un échauffement, un enchaînement de postures, variées d'un cours à l'autre, alliant la force, l'équilibre et la souplesse, des exercices de respiration et une relaxation finale.
Matériel
Pensez à apporter votre tapis de sol et prévoyez une tenue confortable.
Vous pouvez amener un petit coussin pour faciliter l'assise, des briques pour les postures et une petite couverture pour la relaxation.
Informations et inscriptions
Tarifs, inscriptions et informations utiles.