GYM DOUCE

Intervenant : Mérine

Chalet des Bornes

Seniors et autres adultes

Mardi : 9h-9h30

reveil articulaire et équilibre

Commencez votre matinée en douceur pour entretenir souplesse, mobilité et équilibre. De quoi vous mettre en forme pour la journée.

Mardi 9h30-10h15

renforcement musculaire

Travail des muscles et du cardio, avec petit matériel. Séances assez variées, et adaptées au niveau du groupe.

Mardi 10h15-11h

gym douce/stretching

Travail au sol principalement, renforcement musculaire doux et étirements. Permets un bon retour au calme si vous participez aux séances précédentes. Mais peut aussi être réalisé seul pour les personnes à la recherche de lenteur.

L'inscription à l'activité Gym Douce permet de suivre un ou plusieurs cours, à la suite, mais aussi séparément.

Pensez à apporter votre tapis de sol.