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GYM DOUCE |
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Intervenant : Mérine
Chalet des Bornes
Seniors et autres adultes
Mardi : 9h-9h30
reveil articulaire et équilibre
Commencez votre matinée en douceur pour entretenir souplesse, mobilité et équilibre. De quoi vous mettre en forme pour la journée.
Mardi 9h30-10h15
renforcement musculaire
Travail des muscles et du cardio, avec petit matériel. Séances assez variées, et adaptées au niveau du groupe.
Mardi 10h15-11h
gym douce/stretching
Travail au sol principalement, renforcement musculaire doux et étirements. Permets un bon retour au calme si vous participez aux séances précédentes. Mais peut aussi être réalisé seul pour les personnes à la recherche de lenteur.
L'inscription à l'activité Gym Douce permet de suivre un ou plusieurs cours, à la suite, mais aussi séparément.
Pensez à apporter votre tapis de sol.