méditation

Intervenante : Mylène Maurel

Chalet des Bornes

Lundi de 19h30 à 20h45

Méditation de Pleine Conscience pour adultes et adolescents

Accordons nous un moment de pause, dans l’être plutôt que dans l’agir !

Atelier pratique d’une heure et demie par semaine. Cette pratique ne demande aucune prédisposition physique particulière.

La méditation de pleine conscience est une pratique qui à des effets remarquables sur le corps et l’esprit. Elle permet de se libérer du stress, d’états dépressifs, d’angoisses pour avoir accès à des ressources de joie, de créativité, de santé.

Il s’agit juste de prendre pleinement conscience du moment présent, de centrer son attention sur ce que vous êtes, sur ce que vous ressentez instant après instant. Il s’agit d’un éveil à vous même, à votre être dans sa globalité. La méditation de pleine conscience nous invite à porter notre attention sur un ressenti non verbal, un éveil corporel et sensoriel, à calmer le bavardage de l’esprit, à développer notre capacité à être présent à nous même avec simplicité, douceur et bienveillance, sans jugement, juste observer ce qui est, dans l’ici et maintenant, en se servant notamment de la respiration.